С каждым днём все более актуальными становятся персональные занятия йогой в условиях высокой и ненормированной занятости, территориальной удаленности, индивидуальных особенностей и желаемых результатов от них. Индивидуальные занятия обеспечивают максимальный комфорт, этапность освоения, безопасность, особую атмосферу "из первых уст", возможность занятий у себя дома вместе с детьми. Детки охотно копируют то, что выполняют взрослые.

Почему именно индивидуальные занятия,
индивидуальные занятия с супругами, детьми
или занятия в малых группах до 4х человек?

Индивидуальные занятия, занятия с партнером или дома вместе с детьмии, а также занятия в малых группах, которые Вы формируете сами дают Возможность:

  • Непосредственно взаимодействовать с инструктором и делать акцент на желаемый результат, будь то стройность, состояние здоровья, глубокое расслабление, эмоциональный фон и др.;
  • Проводить занятия в удобное время в уютной атмосфере или домашних условиях не организуя специально для этого быт всей Семьи, использовать гибкий график;
  • Устанавливать нужный адекватный уровень физической нагрузки;
  • Абстрагироваться от установок "что подумают" и "у меня так не получается", " для меня это слишком сложно", погрузиться в свои ощущения, прогрессировать и развиваться в темпе, комфортном для Вас, постепенно снимаются блокирующие программы и появляется уверенность в своих силах, Вы получаете удовольствие от занятий;
  • Своевременно получать исчерпывающие ответы на интересующие вопросы.

 

Если сравнить самостоятельные занятия, парные занятия и групповые, на первый взгляд можно решить, что поток коллективный мощнее двух других. И это и в правду так. Однако, когда мы рассматриваем направленность энергий, а энергия в паре движется сонаправленно по спирали, то эффект от занятий 1 на 1 с инструктором, а так же, с партнером качественно превышает коллективный.

Вспомним сказку: «Лебедь, рак и щука» каждому нужно свое направление, свой темп, каждый приходит в своем состоянии. В случае занятия с инструктором индивидуально – идет сонастройка и запрос под конкретного человека, а следовательно, и программа выстраивается и преподносится определенным неповторимым способом.

Другим вариантом, несущим в себе большую эффективность, является ПОГРУЖЕНИЕ. Вы полностью вовлекаетесь в практику, выпадая из бытовых движений на несколько дней. Здесь работа проходит в группе, причем время, отведенное на интенсив, проводимое в комфортной и доброжелательной атмосфере, новые контакты, совместные обеды и природа необратимо захлестывают весь коллектив. Поток свежей информации, активная физика, работа с дыханием и медитации, коммуникационные практики. Общая тема, привлекшая внимание является актуальной для каждого в группе и тогда здесь начинают действовать уже совсем другие силы – срабатывает синергетический эффект.

 

Занятия организованы так, что идет поэтапное освоение асан и праноям, созерцания и медитаций. В основе программы лежит труд Патанджали. Классическая 8-ми ступенчатая йога объединяет три раздела: йога тела, йога ума и очищение организма. Основополагающим  принципом стоит - «не навреди», давая человеку возможность постепенно осваивать информацию, превращать знания в опыт и навыки, пройти все на себе и убедиться в истинности знаний, а иногда и адаптировать под себя (с учетом индивидуальности каждого).

Благодаря занятиям появляется возможность гармонично развивать и тренировать свое тело, похудеть, избавиться от различного вида болей. Занятия йогой обеспечивают  энергетическое наполнение себя и  Вы способны выполнить гораздо больше задач и с лучим качеством в повседневной жизни. В процессе занятий вредные привычки сменяются полезными, происходит это достаточно незаметно, малыми шагами, без насилия над собой. Постепенно уходят многие болезни,  улучшается самочувствие и настроение, налаживаются отношения с окружающими, становится более спокойным, уверенным в себе, счастливым, гармоничным. У каждого пришедшего в йогу свои потребности и он движется к их удовлетворению…

Каждое занятие посвящено освоению практики – начинаем с самых азов, выполняем суставную гимнастику, гимнастику для посадки в лотос, самомассаж и много других полезных упражнений, небходимых для оздоровления и подготовки тела к  асанам, от простых к более замысловатым, комплексам асан и праноям. Также с самых основ и доступно для каждого учимся дыханию. Кроме асан и праноям в рамках программы дается много различных видов гимнастик, направленных на гармоничное физическое развитие и оздоровление, например гимнастика для зрения, от плоскостопия, омоложение по средствам воздействия на активные точки, способы глубокого расслабления тела и релаксации. Попутно на занятиях уделяется время изучению какой-то информации, полезной для человека. Первые два года подробно разбираются темы: режим дня, гигиена, принципы самомассажа, способы очищения, питание, дается много полезных знаний. Человек постепенно учится как расслабиться, сбросить напряжение, привести себя в порядок – свое психо-эмоциональное состояние и т.д.  Занятия йогой помогают поддерживать уровень своей энергии и постепенно выходить на все более высокие уровни и от этого существенно меняется и качество жизниJ  Вы становитесь более притягательны и интересны для окружающих. Познаете и принимаете себя.

С уважением, Ирина Деменева

Благодарю за внимание

Оставьте ваши контактные данные и наш консультант свяжется с вами

Оставьте ваши контактные данные и наш консультант свяжется с вами