Гигиена

Гигиена и очистительные методики позволяют ежедневно или разово, с определенной периодичностью избавляться от накапливаемых в теле нечистот. Некоторые люди, практикующие натуральное питание и голодание придерживаются мнения, что нижеизложенные процедуры не являются необходимыми для поддержания здоровья. Но как много таких людей?  В статье рассмотрены приемы и методы физического очищения, проводимые ежедневно – очищение ротовой полости, носа, лица, ушей, глаз, так и описана схема проведения очистительных процедур, основанных на использовании природных средств и способных помочь избавиться от разного рода заболеваний. Данные методики позволяют содержать тело в чистоте и чувствовать себя превосходно. В целом, вижу данную тему актуальной, поскольку очень много людей употребляют в пищу рафинированные продукты, живут в экологически неблагополучных районах, проходят рентгенологические обследования, употребляют лекарственные препараты. Все выше перечисленные методики в дополнении с голоданием способны существенно улучшить здоровье, провести омоложение, в дополнение с рациональным питанием и занятиями йогой современный человек может существенно продлить годы жизни и проводить ее в гармонии с собой и окружающим миром.

Гигиена тела

В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды, предметов домашнего обихода в чистоте. Если взглянуть на личную гигиену чуть шире, сюда можно отнести процедуры закаливания, правила рационального питания  и прочие аспекты жизнедеятельности человека – труд, купание в общественных местах, баня, секс и прочее. Понятие гигиены можно расширить до энергетического уровня – правила поведения в социуме, защита, ритуальность, энергетические чистки, соблюдение природных законов.

Остановимся на первом уровне: как поддерживать своё тело в чистоте и немного полезного…

Утром сразу после пробуждения необходимо настроить себя на новый день – «взять состояние». Хорошенько потянуться, поблагодарить за все, что есть прекрасного в вашей жизни. Можно придумать для себя фразы для правильной настройки: «Сегодня лучший день в моей жизни», «Всё обязательно сложится самым лучшим образом» и прочее. Сразу после подъема с кровати нужно выпить стакан отстоянной воды комнатной температуры. Когда присутствуют затруднения с работой кишечника можно выпить теплую воду. Замечательно если Вы пробуждаетесь до рассвета, встретить Солнце – поприветствовать его. Если это летний период, полезно прогуляться по утренней росе босиком, а еще лучше в ней искупаться – покататься по траве. Также полезным будет пребывание на свежем воздухе голым, хотя бы несколько минут в день. Это можно осуществить даже в городской квартире, раздевшись постоять немного неподалёку от открытого настежь окна.  Затем перейти к очистительным процедурам, таким как утренний туалет, очищение ротовой полости и контрастный душ.

Очищение ротовой полости.

Очищение ротовой полости включает в себя чистку зубов, очищение языка и нёба. Рот – это начало пищеварительного тракта. От состояния ротовой полости зависят вкусовые характеристики, здоровье зубов, качество усвоения пищи и в целом здоровье человека.

Очищение зубов.

На зубах в течение суток постоянно образуется налет, он достаточно хорошо удаляется в процессе приема пищи, особенно если употреблять морковь, капусту и яблоки. Употребление же мучных, кондитерских изделий способствуют еще большему образованию микробов, выделяются вредные ферменты и токсины. Механическую чистку зубов желательно проводить два раза в день, используя зубную щетку. Чистить необходимо сначала наружную сторону зубов, затем внутреннюю. В последнюю очередь чистится кусательная поверхность. Движения вверх-вниз, вправо-влево, завершать нужно круговыми движениями. Процедура должна занимать от 2 до 4 минут, что позволит дополнительно осуществить массаж дёсен. Пасту необходимо периодически менять, как правило, это диктуется внутренними предпочтениями. Новую щетку необходимо облить кипятком, хранить без футляра, в стаканчике щетиной вверх или свободно подвешенной. Давать возможность щетке самостоятельно высохнуть. Полезным также является полоскание зубов после каждого приема пищи отстоянной водой или же слегка подсоленной (четверть чайной ложки соли на стакан воды), если беспокоят зубные боли для полоскания лучше применять теплую воду.

Очищение языка.

На верхней части языка, ближе к его основанию, скапливаются болезнетворные бактерии, образуется белый, а иногда даже желто-коричневатый налет. Что способствует появлению запаха изо рта. У идеально здорового человека язык всегда красный. Очищать язык следует щеткой с зубным порошком («Мятный» или «Особый»), акцентируя внимание на его корне. Что будет способствовать оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Для очищения языка можно применять специальные скребки, щетку из натуральной щетины, ложку или подушечки указательного и среднего пальцев.

Очищение нёба.

Производится из тех же соображений, осуществлять его лучше всего протирая подушечкой большого пальца. Затем хорошо прополоскать рот.

Очищение носа.

Нос промывают подсоленной водой (1/4 ч.л. на стакан воды) комнатной температуры, втягивая её через нос и выплёвывая через рот. Для начала можно промывать нос из чайничка, наклонив голову параллельно полу. Вливать воду в верхнюю ноздрю, которая будет вытекать из нижней ноздри или через рот. То же проделать со второй ноздрёй. Постепенно можно перейти на пресную воду. Так же можно применять очищение носа при помощи катетера.

Очищение ушей.

Предусматривает ежедневное промывание холодной водой и удаление серы путем вибрационных нажимов указательным пальцем, вставленным в ухо и резким выдергиванием пальцев из ушных раковин, создавая впечатление, что Вы выдергиваете пробки.

Очищение глаз.

Ежедневно осуществляется промывание глаз водой, в случае воспаления (конъюктивит) можно протирать ватным диском от края глаза по направлению к переносице, смоченным чайной заваркой или настоем ромашки аптечной.

Очищение лица.

Полезно контрастное умывание – чередуется ополаскивание лица холодной и горячей водой (завершать нужно холодной). Умывание горячей водой возможно при жирной коже 2-3 раза в неделю. Холодная вода стимулирует сужение пор, усиливает питание кожи, может привести к сухости. Теплая вода полезна при нормальной коже. Возможно применение паровых ванн, протирание льдом (замораживать можно воду или травяные отвары), полезен огуречный и морковный сок. Маски из природных компонентов: кефир, мед, фрукты и овощи, овсянка, толокно и прочее, рецептов множество.

Контрастный душ.

При контакте с водой замечательно поприветствовать стихию Воды. Обращение можно сформулировать своими словами или использовать народные пестушки. Настраиваться на очищение, гармонизацию, обновление, наполнения себя светом, представлять как с водой стекает все отработанное, обиды, усталость...

Примером пестушек может быть:

Если Вы побывали в негативной среде и ощущаете на себе неблагоприятное воздействие – резкая смена настроения, упадок сил: «Водой омываюсь, от обид очищаюсь, здоровьем наполняюсь», «Смываю негатив, стираю обиды, вымываю тоску» или же Ваш ребенок после детского сада или похода в гости сильно капризничает, можно умывая его водой приговаривать:  «Как с утицы водица, так с чадушки лиховица, от кого взялось, тому и передалось».

Полезно принимать душ утром и вечером. Принимать душ нужно с головой, поэтому желательно иметь шапочку для душа. Мыльные средства использовать лишь для частей тела с волосяным покровом и ступней. Мытье головы и тела целиком моющими средствами 1-2 раза в неделю. Можно мыть тело щёткой без мыла. Чередовать обливание горячей водой, 5-10 секунд, и холодной. Утром душ нужно заканчивать холодной водой, что придаст бодрость и позитивный заряд на предстоящий день, вечером - теплой водой для большего расслабления. Температуру необходимо регулировать по состоянию, особенно в случае нарушения кровообращения, гипертонии и тромбофлебита. Горячей водой голову мыть не стоит, падает зрение и способствует выпадению волос.

Вытирание после душа лучше исключить и одеть лёгкую одежду или промокнуть полотенцем от периферии к центру, руки, ноги, грудь и живот круговыми движениями, спину протереть от копчика вверх (позвоночник и центр грудной клетки не пересекать).

Обливание ледяной водой по утрам (можно выполнять на природе), ходьба - бег по снегу и окунание в купели дают мощный импульс и встряску всему организму, также улучшается психическое состояние, закаляется характер, сила духа. Такие процедуры необходимо совершать осторожно, отслеживая состояние здоровья.